PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Inphemh5dmUuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Як зробити груди пружними?

03.11.2016

Кращий спосіб підтягнути груди – зайнятися спортом! 

krasivaya_grud

Збільшити груди за допомогою вправ не можна! Їх можна тільки підтягти. Коли груди підтягнуті, здається, що вони збільшилися на розмір. Є декілька вправ, які можна зробити вдома, за допомогою звичайного рушника.

Вправа 1

Потрібно розтягнути рушник двома руками перед собою і тягнути у протилежні сторони, як ніби граєте у перетягування канату. Тягніть його так 1 хвилину, зробіть перерву і знову тягніть хвилину. Так 5 разів.

Вправа 2

Скрутіть міцно рушник у трубочку, перекиньте його через двері і повисніть на двох кінцях рушника, висіть так хвилину, щоб м’язи були у напрузі. Зробіть 5 підходів.

Після цього намочіть рушник холодною водою і промасажує свої груди легкими круговими рухами! Холодний рушник або холодний душ приведе їх в тонус!

І ще один секрет – тримайте завжди спину прямо. Нерівна постава – найлютіший ворог красивих грудей!

Дивіться, як правильно виконувати вправи, у відео:

Video: Як зробити груди пружними?

(Русский) Лучший способ подтянуть грудь – заняться спортом!