PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Inphemh5dmUuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Простые правила, которые помогут вам оставаться здоровыми

26.12.2016

Когда мы были детьми, родители часто повторяли, что нужно сидеть ровно, чистить зубы после еды и отдыхать после каждого приема пищи. В студии программы «За живе!» наши эксперты выяснили, что эти правила были ошибочными! Что же нужно делать на самом деле, чтобы быть здоровым?

98472198

Для того, что бы сохранить здоровье зубов:

  • После еды прополоскать рот простой водой или ополаскивателем для рта.
  • Также можно использовать жевательную резинку.

Для улучшения пищеварения:

  • Не пить воду после приема пищи не меньше 20 минут.
  • Гулять на свежем воздухе или заниматься спортом около 20 минут.

Читайте также: Простой способ, как быстро уснуть!

Для здоровья позвоночника:

  • Менять положения во время длительного сидения.
  • Делать перерывы по 10-15 минут для ходьбы.

Не повторяйте ошибки своих родителей и будьте здоровы!

Больше информации – в видео:

Video: Простые правила, которые помогут вам оставаться здоровыми

Когда мы были детьми, родители все время повторяли, что нужно сидеть ровно, чистить зубы после еды и отдыхать после каждого приема пищи. В студии программы «За живе!» наши эксперты выяснили, что эти правила были ошибочными! Что же нужно делать на самом деле, чтобы быть здоровым?