PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Inphemh5dmUuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Можно ли как-то повлиять на синтез гормонов у подростков?

20.12.2016

Как пережить переходной период у подростков и можно ли как-то повлиять на синтез гормонов? Читайте в материале.

1_1432039813

Терапевт Елена Егорова рассказала: «Режим обязательный: нужно ложиться до 23:00. Это обеспечит организм серотонином. Не следует смотреть перед сном боевики, играть в стрелялки. Необходимо хорошо обеспечить занятия, где бы ребенок выбрасывал энергию: плаванье, баскетбол, футбол, хоккей. Можно и на бокс пойти – грушу помутузит».

Читайте также: Почему не рекомендуется набивать тату до 16 лет?

«Что касается питания, нужно исключить красное мясо, потому что при забое животных, в нем остается адреналин. У подростков и так кортизол повышен, лишний гормон страха и агрессия им не нужны. Есть стоит кусочек мяса размером с ладошку два раза в неделю. Железо дополнительно мы получаем с растительных продуктов: салаты, орехи, лесные грибы, гранаты. Мясной белок можно заменить рыбой, яйцами. Также нужно есть каши, хлеб, молочные продукты, пить какао на молоке», – добавила специалист.

8e8fe4debc2f18b86a5d4e27acf8c75c_2016-03-15_09-52-28-500x332

Отметим, важно понимать, что подростковые бунты – это гормональная норма, условно психологическая. Важно запастись терпением и в этот период времени не претендовать на нежность подростка, но и пропускать хамство тоже нельзя.

Смотрите в видео:

Video: Можно ли как-то повлиять на синтез гормонов у подростков?

Как пережить переходной период у подростков и можно ли как-то повлиять на синтез гормонов? Читайте в материале.