PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Inphemh5dmUuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Какой должна быть норма жировой прослойки? Тест

28.09.2016

Узнать, все ли у вас в порядке с жировой прослойкой, очень просто! А понадобиться вам для этого только линейка.

56

Читайте также: Есть сладкое…полезно!

Измерим толщину жировой прослойки в районе пупка, так как там скапливается больше всего жира. Необходимо зажать пальцами участок жира и вымерять его линейкой в миллиметрах.

рр5

Читайте также: Чем могут быть опасны для женщины кубики пресса?

  • Если вам от 18 до 29 лет, нормальное содержание жира – 20-28 мм;
  • если вам 30-39 лет – 21-29 мм;
  • если вам 40-49 лет – 22-30 мм;
  • если вам 50-59 лет – 23-31 мм;
  • если же вам 60 и больше лет – 24-32 мм.

Больше – в видео: 

Video: Какой должна быть норма жировой прослойки? Тест

Узнать, все ли у вас в порядке с жировой прослойкой очень просто! А понадобиться для этого только линейка.