Прості правила, які допоможуть вам залишатися здоровими

За живе!

Коли ми були дітьми, батьки часто повторювали, що потрібно сидіти рівно, чистити зуби після харчування і відпочивати після кожного прийому їжі. У студії програми «За живе!» наші експерти з’ясували, що ці правила були помилковими! Що ж потрібно робити насправді, щоб бути здоровим?

98472198

Для того, що б зберегти здоров’я зубів:

  • після їжі прополоскати рот простою водою або ополіскувачем для рота;
  • також можна використовувати жувальну гумку.

Для поліпшення травлення:

  • не пити воду після прийому їжі не менше 20 хвилин.
  • гуляти на свіжому повітрі або займатися спортом близько 20 хвилин.

Читайте також: Простий спосіб, як швидко заснути!

Для здоров’я хребта:

  • змінювати положення під час тривалого сидіння;
  • робити перерви по 10-15 хвилин для ходьби.

Не повторюйте помилки своїх батьків і будьте здоровими!

Більше інформації – у відео: