Як припинити курити? Прості способи

За живе!

Багато курців ставлять запитання: як кинути шкідливу звичку? Ми розповімо вам прості та ефективні способи!

114959089JS001_WHO_URGES_SM

Нарколог Гліб Головатий розповів про свої спостереження: «Можу сказати вам, що серед курців кожен щонайменше замислювався над тим, що варто кинути курити. Кожен третій робив спроби позбутися звички, але успіх чекав далеко не всіх».

Також він додав, що найголовніше – це стійке бажання припинити курити. Якщо людина недостатньо мотивована, то годі чекати, що вона позбудеться від залежності, тим більше на тривалий період або взагалі назавжди.

Читайте також: Дитина їсть багато солодкого: як правильно заборонити?

Один із способів – це обгортання пачок папером сіро-оливкового кольору. Австралійські вчені провели опитування серед курців і з’ясували, що саме цей колір викликає огиду до куріння. Австралійці асоціюють його зі смертю. Використовуючи цей психологічний ефект, зовсім скоро всі пачки сигарет в Австралії будуть пофарбовані саме в сіро-оливковий колір!

бросить курить

Цей метод є абсолютно безпечним і загрози життю не становить. Колір може певним чином впливати на нашу підсвідомість.

Ще один спосіб – перед курінням полоскати рот молоком. Голландські вчені довели, що, викуривши сигарету після кількох ковтків молока, у курця виникає блювотний рефлекс, так як молоко багаторазово підсилює гіркоту сигаретного диму.

Курцям подобається смак диму, тому, якщо його змінити до такого, що буде викликати фізичну відразу, він просто втратить свою функцію. Молоко підсилює гіркоту тютюнового диму, змінює його органолептичні властивості. Людину починає нудити. Формується умовний рефлекс.

как бросить курить

Гліб Головатий пояснив: «Ми забиваємо рецептори молоком, куримо, нам дуже погано, ми це запам’ятовуємо. Ми знову забиваємо рецептори, знову куримо, і ми вже, умовно кажучи, знаємо, що нам зараз буде погано. Так через 20-25 повторень бажання курити може пропасти назавжди».

Читайте також: Чому не можна пити дуже гарячі напої?

«Я б акцентував увагу на тому, що цей метод не підходить людям з алергією або непереносимістю молочних продуктів. І враховуйте те, що цим способом не можна занадто довго захоплюватися, оскільки постійна нудота і запаморочення, що викликаються штучно, користі нашому організму не принесуть. Я б поставив цьому способу і плюс і мінус. Варто згадати, що існує схожий за своєю дією спосіб – вимочити сигарету в молоці. Ефект повинен бути такимсамим», – зазначив нарколог.

Більше – у відео: