Як веганство впливає на вагітність?

За живе!

В матеріалі ви дізнаєтеся, як веганство може вплинути на здоров’я вагітної жінки і чим небезпечне для майбутнього малюка.

vegeterianstv

Лікар-педіатр Олена Печерська, яка вже більше 5 років не їсть м’ясо, рибу і яйця, розповіла, як веганство впливає на здоров’я вагітної: «Під час вагітності потреба в поживних елементах зростає, оскільки дитина бере з мами всі необхідні речовини для розвитку. Але правильний, збалансований веганський раціон дозволяє забезпечити маму, а отже і дитину, необхідними вітамінами і мікроелементами».

Також фахівець додала, що веганське харчування насправді дуже різноманітне! У пріоритеті – зелень у необмеженій кількості, свіжі овочі, фрукти, прорости, злаки, бобові, мед, горіхи (їх слід попередньо замочувати), сухофрукти. Масла нерафіновані: оливкове, соняшникове, лляне, кунжутне, амарантове, кедрове. Чиста вода, а також трав’яний чай.

Педіатр з 20-річним стажем роботи Інна Борисюк розповіла, які вітаміни дитина не отримує у вагітної матері-веганки: «Найбільш важливі вітаміни – Д і В12. Вітамін Д, який синтезується нашим організмом на сонці, підтримує регуляцію кальцію в організмі, також забезпечує нормальний ріст і розвиток кісток у дітей, попереджає остеопороз. Він необхідний для функціонування щитовидної залози і нормального згортання крові. Від вітаміну Д залежить засвоєння магнію в організмі, робота нирок, сприйнятливість організму до шкірних захворювань і хвороб серця. А вітамін В12 бере участь в роботі кожної клітини в організмі, це особливо важливо для кровотворення і функціонування головного мозку. Його рівень залежить тільки від харчування!».

Читайте також: Чому не можна пити дуже гарячі напої?

Пам’ятайте: ваша головна задача, як батьків, – виховати здорову і щасливу дитину.

Дивіться у відео: 

ВІТАННЯ!
Будь ласка, допоможіть нам покращити сайт -
поставте 3 чесних галочки:

1. Я готовий щомісяця платити за доступ до сайту без реклами:

2.

3. Мені

Будь-ласка, заповніть всі поля