Як схуднути без шкоди для здоров’я?

За живе!

Не знаєте, як схуднути і при цьому залишитися здоровим? Ми дамо вам прості поради, які допоможуть позбутися зайвих кілограмів. Читайте в матеріалі.

87654

На дієті краще обходитися простою негазованою водою по 1.5-2 л/день. Вживати її потрібно за 20 хвилин до їжі і через годину після. Цей прийом краще будь-якого жироспалювального коктейлю допоможе вам схуднути.

І, звісно, найкращі друзі стрункості – це правильне харчування і спорт.

Однак альтернатива сумнівним коктейлям з Інтернету все-таки є. Корисні напої можна приготувати вдома. Ви будете не тільки впевнені в їхній якості, а й порадуєте себе смачним вітамінним коктейлем.

Коктейль «Імбирний»

image048

Цей напій має низьку калорійність – до 37 ккал на 100 г.

Для приготування вам знадобляться:

  • 1 л. води;
  • 4 ст.л. меду;
  • 100 г тертого кореня імбиру;
  • кориця.

Покладіть у стакан мед, корицю, тертий корінь імбиру і залийте водою. Добре змішайте і вживайте тоді, коли відчуваєте сильний апетит. Цей коктейль допоможе не тільки позбутися голоду, але і спалити калорії.

Коктейль «Помаранчевий»

tykva

Читайте також: Позбуваємося зайвої ваги за допомогою ходьби на четвереньках!

Вітамінний коктейль простий у приготуванні. Все, що вам знадобиться, – це продукти помаранчевого кольору. Візьміть хурму, жовтий перець і моркву. Один з інгредієнтів можна замінити гарбузом. Всі ці овочі змішайте у блендері або натріть на тертці. В отриману суміш додайте кефір або йогурт.

Коктейль «Лимонний»

limon

Енергетична цінність цього коктейлю – 0 ккал!

Для приготування вам знадобляться:

  • 4-5 часточок лимона;
  • 100 г води;
  • м’ята.

Інгредієнти помістіть у стакан і розтовчіть їх ложкою, щоб лимон і м’ята пустили сік.

Смачного!

Більше – дивіться у відео:

ВІТАННЯ!
Будь ласка, допоможіть нам покращити сайт -
поставте 3 чесних галочки:

1. Я готовий щомісяця платити за доступ до сайту без реклами:

2.

3. Мені

Будь-ласка, заповніть всі поля