Чим корисна ходьба на четвереньках?

За живе!

У Китаї ходьба на четвереньках стала настільки популярною, що переросла у цілий рух, який охрестили CRAWLING (кроулінг) – повзання. А «DAILY MAIL» навіть назвав цей вид спорту ноу-хау 2016 року! Чим цей вид спорту кращий за інші фізичні навантаження?

ходьба на четвереньках

Тренер Тимур Мазур розповів: «Вам знайома фітнес-методика, під назвою пілатес? Так ось її винахідник Йозеф Пілатес говорив про корисні властивості ходьби рачки ще в період Першої світової війни. Адже саме за допомогою цього методу він проводив реабілітацію солдатів, які лежали у госпіталі після поранень з ураженням опорно-рухового апарату, причому досить успішно. Що ж стосується нашого часу, то цим методом не нехтують багато зірок. Так, наприклад, кроулінг – обов’язкова частина програми тренувань Арнольда Шварценеггера!».

кроулинг

Терапевт Олена Єгорова також додала: «Горизонтальне положення тіла з упором на руки і ноги – найкраща профілактика остеохондрозу, так як знімається навантаження з хребта, завдяки чому мнає біль у шиї і попереку, поліпшується мозковий кровообіг і відтік венозної крові від нижніх кінцівок, зміцнюються м’язи і кістково-суглобова система».

Читайте також: Чи допоможе страусиний жир позбутися судинної сіточки?

ВІТАННЯ!
Будь ласка, допоможіть нам покращити сайт -
поставте 3 чесних галочки:

1. Я готовий щомісяця платити за доступ до сайту без реклами:

2.

3. Мені

Будь-ласка, заповніть всі поля