Як зробити груди пружними?

За живе!

Кращий спосіб підтягнути груди – зайнятися спортом! 

krasivaya_grud

Збільшити груди за допомогою вправ не можна! Їх можна тільки підтягти. Коли груди підтягнуті, здається, що вони збільшилися на розмір. Є декілька вправ, які можна зробити вдома, за допомогою звичайного рушника.

Вправа 1

Потрібно розтягнути рушник двома руками перед собою і тягнути у протилежні сторони, як ніби граєте у перетягування канату. Тягніть його так 1 хвилину, зробіть перерву і знову тягніть хвилину. Так 5 разів.

Вправа 2

Скрутіть міцно рушник у трубочку, перекиньте його через двері і повисніть на двох кінцях рушника, висіть так хвилину, щоб м’язи були у напрузі. Зробіть 5 підходів.

Після цього намочіть рушник холодною водою і промасажує свої груди легкими круговими рухами! Холодний рушник або холодний душ приведе їх в тонус!

І ще один секрет – тримайте завжди спину прямо. Нерівна постава – найлютіший ворог красивих грудей!

Дивіться, як правильно виконувати вправи, у відео: