Як приймати вітаміни і чи потрібно їх приймати взагалі?

За живе!

Всі ми намагаємося скласти денний раціон харчування так, щоб це було смачно, поживно, і організм, до того ж, отримував потрібну кількість корисних речовин. Однак не завжди це вдається. Як правильно приймати вітаміни? А коли їх краще не вживати взагалі?

photo_526

Експерт програми «За живе!» лікар-терапевт Ангеліна Мороз пояснила: «Вітаміни забезпечують процеси життєдіяльності в організмі, впливають на наше загальне самопочуття. Їх недолік може привести до величезної кількості проблем: до стоматиту, запорів, анемії, лущення шкіри, частих застуд тощо».

А що ж робити, якщо в день не виходить вжити потрібну кількість корисних речовин?

«Наш організм сам виробляє всі необхідні вітаміни, окрім вітаміну С. Щоправда, недовго: запасу вистачить на кілька днів, до тижня. Потім все одно потрібно поповнити ресурси з їжі, звісно, краще робити це регулярно і щодня. А якщо ви весь час погано харчуєтеся, наприклад, «сидите» на бутербродах, то організм не зможе постійно сам компенсувати нестачу вітамінів. Тоді у людини може виникнути гіповітаміноз, тобто нестача вітамінів», – зазначила Ангеліна Мороз.

4-2

«В Америці проводилися масштабні дослідження, вчені зробили висновок, що жінки, які приймали комплекси з полівітамінів, в середньому прожили менше, ніж група, яка не вживала вітаміни. Також, можна сказати і про надлишок антиоксидантів – вони теж скорочують життя», – попередила Ангеліна Мороз.

Читайте також: Чим загрожує повна відмова від хліба?

Читайте також: Як захистити дитину від ГРВІ?

Вітаміни прискорюють метаболізм, тобто паралельно з хорошими клітинами вони підживлюють і онкоклітини, що прискорює ріст пухлини. Але повністю відмовлятися від вітамінів неможна. Існує ряд захворювань, при яких вітаміни не засвоюються. Але розпізнати і призначити вітамінізацію може тільки лікар за протоколом лікування. Також додаткова вітамінізація необхідна людям, які вже у похилому віці, при розумових навантаженнях, виходять з важких хвороб, після вживання великої кількості антибактеріальних і гормональних препаратів, а також вагітним жінкам і породіллям (за призначенням лікаря).

Окрім того, лікар додала, що нестачу вітамінів складно визначити тільки за симптомами. «Наприклад, лущення і сухість шкіри можуть бути симптомами абсолютно різних захворювань. Найчастіше це результат гормонального дисбалансу чи недостатнього вживання питної води», – зазначила фахівець.

Що ж буде, якщо у людини не бракує вітамінів, але вона п’є їх у профілактичних цілях?

«Може бути гіпервітаміноз або надлишок. І проявляється він схожими симптомами: слабкість висипання…», – пояснила терапевт.

use-vitaminas

Деякі хронічні захворювання, особливо захворювання шлунково-кишкового тракту, перешкоджають засвоєнню вітамінів з їжі. Тоді за протоколом лікар призначає додаткову вітамінізацію.

Дізнайтеся більше про властивості вітамінів у відео: