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
Як приймати вітаміни і чи потрібно їх приймати взагалі? | За живе!
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Inphemh5dmUuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Як приймати вітаміни і чи потрібно їх приймати взагалі?

За живе!

Всі ми намагаємося скласти денний раціон харчування так, щоб це було смачно, поживно, і організм, до того ж, отримував потрібну кількість корисних речовин. Однак не завжди це вдається. Як правильно приймати вітаміни? А коли їх краще не вживати взагалі?

photo_526

Експерт програми «За живе!» лікар-терапевт Ангеліна Мороз пояснила: «Вітаміни забезпечують процеси життєдіяльності в організмі, впливають на наше загальне самопочуття. Їх недолік може привести до величезної кількості проблем: до стоматиту, запорів, анемії, лущення шкіри, частих застуд тощо».

А що ж робити, якщо в день не виходить вжити потрібну кількість корисних речовин?

«Наш організм сам виробляє всі необхідні вітаміни, окрім вітаміну С. Щоправда, недовго: запасу вистачить на кілька днів, до тижня. Потім все одно потрібно поповнити ресурси з їжі, звісно, краще робити це регулярно і щодня. А якщо ви весь час погано харчуєтеся, наприклад, «сидите» на бутербродах, то організм не зможе постійно сам компенсувати нестачу вітамінів. Тоді у людини може виникнути гіповітаміноз, тобто нестача вітамінів», – зазначила Ангеліна Мороз.

4-2

«В Америці проводилися масштабні дослідження, вчені зробили висновок, що жінки, які приймали комплекси з полівітамінів, в середньому прожили менше, ніж група, яка не вживала вітаміни. Також, можна сказати і про надлишок антиоксидантів – вони теж скорочують життя», – попередила Ангеліна Мороз.

Читайте також: Чим загрожує повна відмова від хліба?

Читайте також: Як захистити дитину від ГРВІ?

Вітаміни прискорюють метаболізм, тобто паралельно з хорошими клітинами вони підживлюють і онкоклітини, що прискорює ріст пухлини. Але повністю відмовлятися від вітамінів неможна. Існує ряд захворювань, при яких вітаміни не засвоюються. Але розпізнати і призначити вітамінізацію може тільки лікар за протоколом лікування. Також додаткова вітамінізація необхідна людям, які вже у похилому віці, при розумових навантаженнях, виходять з важких хвороб, після вживання великої кількості антибактеріальних і гормональних препаратів, а також вагітним жінкам і породіллям (за призначенням лікаря).

Окрім того, лікар додала, що нестачу вітамінів складно визначити тільки за симптомами. «Наприклад, лущення і сухість шкіри можуть бути симптомами абсолютно різних захворювань. Найчастіше це результат гормонального дисбалансу чи недостатнього вживання питної води», – зазначила фахівець.

Що ж буде, якщо у людини не бракує вітамінів, але вона п’є їх у профілактичних цілях?

«Може бути гіпервітаміноз або надлишок. І проявляється він схожими симптомами: слабкість висипання…», – пояснила терапевт.

use-vitaminas

Деякі хронічні захворювання, особливо захворювання шлунково-кишкового тракту, перешкоджають засвоєнню вітамінів з їжі. Тоді за протоколом лікар призначає додаткову вітамінізацію.

Дізнайтеся більше про властивості вітамінів у відео: