Як схуднути, сидячи в одній позі?

За живе!

Психолог-дієтолог Анжеліка Попович розповіла про корисні властивості однієї з основних релакс-поз у йозі – пози лотоса!

pdrb160008

Секрет простий! Виявляється, щоб почати худнути, потрібно перед кожним прийомом їжі виконувати 10 вдихів і стільки ж стиснень м’язів преса у позі лотоса.

«З одного боку ці вправи діють, як відволікаючий маневр – допомагають не думати про їжу. З іншого – 10 глибоких вдихів наповнюють організм киснем, заспокоюють нервову систему, піднімають настрій і додають сил. Плюс стиснення преса покращує переварювання їжі, а також прискорюються процеси жирового метаболізму», – пояснила Анжеліка Попович.

4

Але, потрібно відзначити, що ефективною така методика схуднення не буде.

Ця техніка може бути доповненням до програми схуднення. Адже, якщо ви харчуєтеся хот-догами, фаст-фудом, не стежите за кількістю з’їденого, скинути зайву вагу буде вкрай складно.

Читайте також: Чим небезпечне домашнє голодування?