Три продукти, які допоможуть схуднути!

За живе!

У студії програми «За живе!» наш експерт – терапевт Олена Єгорова – визначила три продукти, які допоможуть позбутися від зайвої ваги. Ними стали: кабачки, квасоля і кисле молоко. Якими ж властивостями вони володіють?

2

«Кабачок – це сам по собі низькокалорійний і дуже корисний продукт. За допомогою кабачків з організму виводяться жовч, зайва рідина і солі важких металів. Секрет в тому, що їсти лише одні кабачки можна ні в якому разі! Їх потрібно з’єднувати з будь-яким фаршем і навіть можна додавати у випічку», – розповіла фахівець.

«Що стосується квасолі – вона містить дуже багато білка, крохмалю і клітковини – це стимулює роботу кишечника, нормалізує його мікрофлору, прискорює процес проходження їжі в шлунково-кишковому тракті. Багато хто звик подавати квасолю як гарнір до м’яса. Але це неправильно. Її найкраще подавати з овочами або грибами», – відзначила властивості другого продукту Олена Єгорова.

boby

«Ну і кисле молоко (домашній кефір) – продукт, що добре засвоюється організмом. Молоко покращує травлення, роботу кишечника і нормалізує «стілець», що допомагає швидше виводити з організму всі перероблені калорії», – зазначила терапевт.

Читайте також: Якою має бути норма жирового прошарку? Тест

Ці продукти потрібно обов’язково поєднувати з іншими, інакше організм не отримуватиме потрібну кількість поживних речовин, і людина буде відчувати втому, слабкість, її загальний стан погіршиться. «Низькокалорійне харчування може привести до анемії. Тільки поєднуючи ці продукти з м’ясом, овочами і з хлібом, харчування буде збалансованим і дасть свій ефект», – підсумувала фахівець.

Дивіться у відео: