Біоритми: чому важливо раніше лягати спати?

За живе!

Хтось із нас любить довше поспати, а хтось прокидається чуть світ. Від чого залежить наш «внутрішній будильник»? З’ясуємо у експертів програми «За живе!» – невролога Олексія Пелепейченка і сомнолога Юрія Погорецького.

3

Сомнолог пояснив, що людина за своєю природою народжується жайворонком. «Подивіться на дітей – вони всі жайворонки, вони в перші роки життя функціонують за законами природи, що закладено в кожній людині! А потім вже все змінюється – від того, як батьки організовують режим. До того ж бути совою надзвичайно шкідливо! Вночі людина повинна спати! Адже саме в першій половині ночі, з 10 вечора до півночі, найактивніше виробляється мелатонін – гормон сну, який допомагає організму відновлюватися. Цей час сова якраз пропускає. А без мелатоніну підвищується ризик раку грудей, простати, кишечника, порушення в роботі нервової системи, пам’яті, обміну речовин, з’являється зайва вага, розвиваються серцево-судинні захворювання».

рлш

Читайте також: Як впливає харчування мами на її молоко?

Другий експерт – невролог також додав: «З упевненістю можу сказати, що совами не стають, ними народжуються. Адже біоритми «вшиті» в нашу ДНК і навіть у спинний мозок. У всякому разі, останні наукові дослідження показали, що у спинному мозку і стовбурі головного мозку є клітини, що відповідають за добову активність людини. Тобто, кожен народжується зі своєю активністю нервової системи і біоритмами! Безумовно, всі маленькі діти – жайворонки, оскільки їхня нервова система ще не сформувалася. У процесі розвитку нервової системи реалізуються механізми жайворонок-сова, які генетично визначені».

Дивіться у відео: