Зарядка для очей

За живе!

Офтальмолог Елена Егорова рассказала, как тренировать зрение, чтобы всегда видеть хорошо и четко.

Расслабьте плечи и попробуйте так: вытаращить глаза, очень сильно вытаращить глаза, очень сильно сжать глаза. И так повторите: вытаращить-сжать раз 5-10. Такую гимнастику при работе за компьютером рекомендуется выполнять каждый час.

Второе упражнение – это простые повороты глаз вверх, вниз и в косые позиции (право-вверх и  влево-вниз, вверх-налево и вниз-направо).

upragneniy_dly_glas

Затем повращайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Поморгайте интенсивно глазами – как бы похлопайте, это хорошо увлажняет глаза.

Если такую короткую гимнастику делать каждый с интервалом в час-полтора, это поможет сохранить зрение.