Секс, сон і спорт від раку грудей

За живе!

Эксперт-гинеколог шоу «За живе!» Людмила Шупенюк советует запомнить три цифры, которые помогут женщине избежать опасной болезни.

Двойка. Хороший секс – профилактика рака груди. Британские учению доказали, что два раза в неделю будет достаточно. Если чаще – прекрасно, если меньше – что-нибудь придумайте.

Восьмерка. Женщина должна спать 8 часов в сутки. Как вариант: 6 часов ночного сна и 2 часа – дневного. Часть гормонов выделяется тогда, когда мы спим, и если мы не высыпаемся – мы не получаем все биологически активные вещества.

Десятка. Плюс 10 кг или больше к вашему нормальному весу – это шаг к гормональным нарушениям. Чтобы высчитать свой усредненный вес, отнимите 110 от цифры вашего роста. Например, при росте 170 нормальный вес – 60 кг.