Здоровье школьника: как правильно делать домашние задания?

За живе!

Во время выполнения домашних заданий с ребенком стоит помнить о его здоровье. Простые рекомендации от «За живе!» помогут вам сделать работу чада эффективной и безопасной. Узнайте подробности в материале.

домашка

Педиатр Инна Борисюк рассказала: «Через каждые 20 минут нужно делать разминку: встать потянуться, размять пальцы и руки. Часто в сидячем положении дети подгибают ногу, меняют положение тела. Ребенок привыкает, ему уже кажется, что так удобно. Мышцы спазмируются, происходит фиксация позвоночника. Так формируются неправильные изгибы позвоночника и других суставов. Ребенку уже неудобно сидеть прямо, когда просишь выпрямить плечи».

Чтобы предупредить спазм и искривление, нужно разжимать/сжимать кулачки, делать наклоны головой, туловищем.

В это время ребенок также сможет отвлечься от чтения или писания, соответственно уменьшится нагрузка на глаза. Также важно подобрать правильный стул для школьника и научить его правильно на нем сидеть.

Читайте также: Что делать родителям, если ребенок увлекся опасными играми в интернете?

«Сидя на нем, ноги ребенка должны касаться пола и стоять на полной стопе. Стул должен быть со спинкой, которая повторяет изгиб позвоночника. Он не должен стоять слишком близко к столу, чтобы в него не упирался живот, и не утруднялось дыхание; или слишком далеко, чтобы не было потребности тянуться к столу. Обязательно упор должен быть на спинку, а не на краешек», – отметила педиатр Инна Борисюк.

Подробности в видео: