Чем чревато недосыпание для здоровья человека?

За живе!

Узнайте, почему недосыпание опасно для нашего организма, и какие последствия могут возникнуть из-за неполноценного отдыха, в материале.

Nedosupan

От недосыпа страдает мозг истощаются его нейромедиаторы – те вещества, которые дают энергию клеткам мозга для передачи электрического импульса. За время сна нейромедиаторы обычно восстанавливаются, если же человек недосыпает, этого не происходит и импульсы начинают передаваться значительно хуже. А это очень опасно. Во-первых, человек не может полноценно запоминать, мыслить, оценивать окружающие его события. Во-вторых, головной мозг – это структура, которая управляет всем организмом. Когда нарушается передача импульсов мозга – страдает весь организм – в первую очередь удар принимает на себя самая слабая часть организма. У всех она своя. Именно поэтому последствия хронических недосыпов у всех разные. Кто-то начинает страдать гастритами,  мигренями, а у кого-то развивается  ожирение.

недосыпание

Терапевт Елена Егорова отметила: «Когда организм не отдохнул, нагрузка сказывается на жизненно важные органы – прежде всего на мозг. Клетки головного мозга страдают, и сердце пытается доставить им больше крови – от этого оно бьется чаще, и растет давление».

Читайте также: Как влияет ожирение на организм человека?

Также при недосыпе в организме человека накапливается кортизол – гормон стресса. Он снижает активность иммунной системы, замедляет процессы пищеварения. А во время сна кортизол подавляется. И чем дольше человек спит после недели недосыпа, тем ниже у него уровень кортизола.   Кроме того, во время сна у человека вырабатывается гормон мелатонин. Он управляет эндокринной системой. Поэтому при недостатке сна у женщин может происходить сбой менструального цикла, а у мужчин – не вырабатывается гормон тестостерон, а это прямой путь к импотенции.

Больше информации – в видео: