PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Inphemh5dmUuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

В каком количестве есть сало, чтобы не поправляться?

За живе!

Некоторые из нас отказываются от сала, чтобы не поправиться. Мы расскажем, в каком количестве можно употреблять этот продукт.

bc2762c5

Действительно, сало — калорийный продукт. 100 граммов в среднем – это 800 ккал. Поэтому можно нагнать лишние килограммы, если есть его сверх нормы, а норма – это 30-50 граммов в день. Если человек физически работает, может съесть и больше.

Читайте также: Можно ли детям есть сладкое до 3-х лет?

Терапевт Елена Егорова посоветовала: «Я бы рекомендовала померять талию. Если у женщин она не более 88 см, а у мужчин не более 102 см, – тогда можно. Если объём больше – это говорит о лишнем весе и еще может быть симптомом сахарного диабета, атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний печени, поджелудочной железы. В этих случаях лучше от сала отказаться. Если исключить эти заболевания – сало можно, это полезно и вкусно».

сало

Однако если его есть каждый день и неумеренно, есть риск набора веса.

«У нас есть формула: затраты должны быть больше поедания. Поэтому могу рекомендовать около 30 граммов, как 3 куска колбасы, раза три в неделю», – добавила специалист.

Смотрите в видео: