PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Inphemh5dmUuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Как веганство влияет на беременность?

За живе!

В материале вы узнаете, как веганство может повлиять на здоровье беременной женщины и чем опасно для будущего малыша.

vegeterianstv

Врач-педиатр Елена Печерская, которая уже более 5 лет не ест мясо, рыбу и яйца, рассказала, как веганство влияет на здоровье беременной: «Во время беременности потребность в питательных элементах возрастает, поскольку ребенок будет вытягивать с мамы все необходимые вещества для развития. Но правильный, сбалансированный веганский рацион позволяет обеспечить маму, а значит и ребенка, необходимыми витаминами и микроэлементами».

Также специалист добавила, что веганское питание на самом деле очень разнообразное! В приоритете – зелень в неограниченном количестве, свежие овощи, фрукты, прорости, злаки, бобовые, мёд, орехи (их следует предварительно замачивать), сухофрукты. Масла нерафинированные: оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное, амарантовое, кедровое. Чистая вода, а также травяной чай.

Педиатр с 20-летним стажем работы Инна Борисюк рассказала, какие витамины ребенок не получает у беременной матери-веганки: «Наиболее важные витамины – Д и В12. Витамин Д, который синтезируется нашим организмом на солнце, поддерживает регуляцию кальция в организме, также обеспечивает нормальный рост и развитие костей у детей, предупреждает остеопороз. Он необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови. От витамина Д зависит усвоение магния в организме, работа почек, восприимчивость организма к кожным заболеваниям и болезням сердца. А витамин В12 участвует в работе каждой клетки в организме, это особенно важно для кровообразования и функционирования головного мозга. Его уровень зависит только от питания!».

Читайте также: Почему нельзя пить очень горячие напитки?

Помните: ваша главная задача, как родителей, – воспитать здорового и счастливого ребенка.

Смотрите в видео: