PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Inphemh5dmUuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Как похудеть без вреда для здоровья?

За живе!

Не знаете, как похудеть и при этом остаться здоровым? Мы дадим вам простые советы, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Читайте в материале.

87654

На диете лучше обходиться простой негазированной водой по 1.5-2 л/день. Употреблять ее нужно за 20 минут до еды и через час после. Эта уловка лучше всякого жиросжигающего коктейля поможет вам похудеть.

И, конечно же, лучшие друзья стройности – это  правильное питание и спорт.

Однако альтернатива сомнительным коктейлям из Интернета все-таки есть. Полезные напитки можно приготовить дома. Вы будете не только уверены в их качестве, но и порадуете себя вкусным витаминным коктейлем.

Коктейль «Имбирный»

image048

Этот напиток имеет низкую калорийность – до 37 ккал на 100 г.

Для приготовления вам понадобятся:

  • 1 л. воды;
  • 4 ст.л. меда;
  • 100 г тертого корня имбиря;
  • корица.

Положите в стакан мед, корицу, тертый корень имбиря и залейте водой. Хорошо смешайте и употребляйте тогда, когда чувствуете сильный аппетит. Этот коктейль поможет не только избавиться от голода, но и сжечь калории.

Коктейль «Оранжевый»

tykva

Читайте также: Избавляемся от лишнего веса с помощью ходьбы на четвереньках!

Витаминный коктейль прост в приготовлении. Все, что вам понадобится, – это продукты оранжевого цвета. Возьмите хурму, желтый перец и морковь. Один из ингредиентов можно заменить тыквой. Все эти овощи смешайте в блендере или натрите на терке. В полученную смесь добавьте кефир или йогурт.

Коктейль «Лимонный»

limon

Энергетическая ценность этого коктейля – 0 ккал!

Для приготовления вам понадобятся:

  • 4-5 долек лимона;
  • 100 г воды;
  • мята.

Ингредиенты поместите в стакан и помните их ложкой, чтобы лимон и мята пустили сок.

Приятного аппетита!

Больше – смотрите в видео: