PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Inphemh5dmUuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Как сделать грудь упругой?

За живе!

Лучший способ подтянуть грудь – заняться спортом! 

krasivaya_grud

Увеличить грудь с помощью упражнений нельзя! Ее можно только подтянуть. Когда грудь подтянута, кажется, что она увеличилась на размер. Есть несколько упражнений, которые можно сделать дома с помощью обычного полотенца.

Упражнение 1

Нужно растянуть полотенце двумя руками перед собой и тянуть в противоположные стороны, как будто играете в перетягивание каната. Тяните его так 1 минуту, сделайте перерыв и снова тяните минуту. Так 5 раз.

Упражнение 2

Скрутите прочное полотенце в трубочку, перекиньте его через дверь и повисните на двух концах полотенца, просто висите так минуту, чтобы мышцы были в напряжении. Сделайте 5 подходов.

После всего этого намочите полотенце холодной водой и промассажируйте свою грудь легкими круговыми движениями! Холодное полотенце или холодный душ приведет ее в тонус!

И еще один секрет – держите всегда спину прямо. Неровная осанка – злейший враг красивой груди!

Смотрите в видео: