PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Inphemh5dmUuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Чем чреват полный отказ от хлеба?

За живе!

Многие худеющие девушки отказываются от хлеба, боясь набрать лишние килограммы. Однако далеко не все знают о полезных свойствах этого мучного изделия, и чем чреват полный отказ от него.

полезные свойства хлеба

Терапевт Елена Егорова объяснила: «В оболочках зерна есть все витамины группы В: В1, В2, В6, без которых страдает нервная система, мышечная система, кишечник».

«Эти витамины также участвуют в формировании иммунитета – при нехватке витаминов группы В человек чаще простужается и болеет ОРВИ и бронхитами. Также эти витамины отвечают за состояние волос, ногтей. Без них в организме не работает ничего! Поэтому полный отказ от хлеба не желателен», – отметила терапевт.

хлеб

Читайте также: Как уменьшить порции съеденного?

Еще один специалист программы «За живе!» гастроэнтеролог Марина Климанова выступила в защиту хлеба: «В нем есть незаменимый витамин – РР, он контролирует обмен липопротеинов в организме – снижает концентрацию общего холестерина, участвует в кроветворении.  Именно с хлебом он попадает в организм! И важно не забывать, что  в хлебе еще есть масса микро- и макроэлементов – калий, магний, йод, молибден».