Как похудеть, сидя в одной позе?

За живе!

Психолог-диетолог Анжелика Попович рассказала о полезных свойствах одной из основных релаксирующих поз в йоге – позы лотоса!

pdrb160008

Секрет прост! Оказывается, чтобы начать худеть, нужно перед каждым приемом пищи выполнять 10 вдохов и столько же сжатий мышц пресса в позе лотоса.

«С одной стороны эти упражнения действуют, как отвлекающий маневр – помогают не думать о еде. С другой – 10 глубоких вдохов наполняют организм кислородом, успокаивают нервную систему, поднимают настроение и придают сил. Плюс сжатие пресса улучшает переваривание пищи, а также ускоряются процессы жирового метаболизма», – объяснила Анжелика Попович.

4

Но, нужно отметить, что эффективной такая методика похудения не будет.

Данная техника может быть дополнением к программе похудения. Ведь, если вы питаетесь хот-догами, фаст-фудом, не следите за количеством съеденного, сбросить лишний вес будет крайне сложно.

Читайте также: Чем опасно домашнее голодание?

ПРИВЕТСТВУЕМ!
Пожалуйста, помогите нам улучшить сайт -
поставьте 3 честных галочки

1. Я готов ежемесячно платить за доступ к сайту без рекламы:

2.

3. Мне

Пожалуйста, заполните все поля