Можно ли заниматься спортом после родов?

За живе!

Что же делать женщинам, которые не представляют свою жизнь без спорта? Какими физическими нагрузками можно заниматься после родов? Об этом рассказали гинекологи Виталий Рымаренко и Людмила Шупенюк.

б

Читайте также: Что нужно знать о послеродовом бандаже?

В студии программы «За живе!» Виталий Рымаренко объяснил молодым мамам, что поднимать штангу или гантели, бросать ядро, конечно, запрещено. «Упражнения желательно проводить без отягощения. Разрешено посещать бассейн, а также заниматься быстрой ходьбой. Эти нагрузки, как правило, к побочным эффектам не приводят, если у женщины нет одышки и патологий сердечно-сосудистой системы», – отметил врач.

в

Второй гинеколог Людмила Шупенюк также добавила: «Мама уже тренируется, нося малыша на руках. Но ей необходима фитнесс-нагрузка, например, аква-аэробика, йога для начинающих, подъем и спуск по ступенькам, ходьба по полу на ягодицах. Выбираем 1 упражнение в день и делаем не больше 10-15 раз. Вы не должны чувствовать дискомфорт».

Читайте также: Почему после родов появляется диастаз?

И, запомните, нет ничего важнее вашего здоровья! А вернуть себя в форму вы еще обязательно успеете.

Смотрите в видео: 

ПРИВЕТСТВУЕМ!
Пожалуйста, помогите нам улучшить сайт -
поставьте 3 честных галочки

1. Я готов ежемесячно платить за доступ к сайту без рекламы:

2.

3. Мне

Пожалуйста, заполните все поля