PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Inphemh5dmUuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Какие вредные привычки вызывают остеохондроз?

За живе!

Остеохондроз и грыжи могут возникать от самых, казалось бы, обыденных вещей, считает невролог проекта «За живе!» Родион Игнатьев.

Если смотреть в телефон больше 15 минут в час, то проблемы с шейным отделом позвоночника обеспечены. Во время чтения ленты новостей социальной сети в телефоне у человека получается изогнутая спина. Так развивается воспалительный процесс в шейном отделе. Это способствует заболеваниям (например, остеохондрозу). Поменьше времени проводите в такой позе – можно опереться обо что-то, можно разминать немного шею…

FpDesIcVrdU

Когда после гостей остается много посуды, женщины жалуются, что спина и затекает, и немеет, и печет, и жжет. «Однажды один образованный человек дал такой совет, – говорит Родион Игнатьев. – Опытные домохозяйки упираются лбом о шкафчик сверху. Это действительно помогает. Если это возможно, то упирайтесь — это поможет».

f3de67fdc304306d1b68dda89ee25d8d0da917b6_800

Бюстгальтер может вредить позвоночнику. Например, девушка может похудеть, а новый лифчик (хоть и большего размера) выбросить жаль – вот она его и носит. Или наоборот: бюстгальтер со временем растягивается, становится свободным и уже не поддерживает грудь, которая тянет вниз. В итоге не поддерживается осанка, женщина начинает сутулиться. Когда бюстгальтер не по размеру, могут возникать боли между лопатками, стреляющие боли – эти боли могут отдавать и в поясницу, и в шейный отдел. Боли могут закончиться остеохондрозом и протрузиями. Прежде всего, это грудной отдел, чувство неполного вдоха.

54243

То, что высокие каблуки вредны и наносят вред спине, не для кого уже не секрет, но вредны и балетки. Маленький каблук должен амортизировать нагрузки на позвоночник. Без него женщина ощущает все удары поясничным отделом позвоночника. Передается вся нагрузка на колени, на тазобедренные суставы. Проблема проявляется, прежде всего, в поясничном отделе. Через 15 минут ходьбы в балетках женщина может чувствовать поясничные боли и дискомфорт. Если носить балетки в течение нескольких месяцев, то это добром не закончится. В идеале каблучок должен быть высотой 3-4 сантиметра. Это поможет амортизировать нагрузку и убережет вас от проблем с поясницей. Еще нужно стараться наступать сначала на носок, а не прыгать на пятку. За счет того, что не будет ударов в пятку, не будет ударов в поясницу. И не будет проблем.

1355387142_71589445

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

5 правил выбор хорошего костоправа

Разминка для офисных зомби

Как диагностировать у ребенка сколиоз?

Как по обуви диагностировать сколиоз?