PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Inphemh5dmUuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Диета для развития хорошей памяти

За живе!

Благодаря экспертам-диетологам шоу «За живе!» экс-холостячка Татьяна Стребкова, чей мозг был неэффективен, смогла улучшить его работу и развить навыки запоминания. Меню человека, который хочет запоминать больше, может выглядеть примерно так…

Первый завтрак – это чистая питьевая вода (90% населения Земли страдает от обезвоживания). Второй завтрак – сюда можно включить творог, гречку, грецкие орехи, сухофрукты. Если вы не имеете возможности в обед съесть мясо, рыбу, то нужно есть рыбу и морепродукты на завтрак, добавляя обязательно свежий салат. Это большое количество зеленых овощей: шпинат, капуста любого сорта и много-много зелени. В салат обязательно добавляем масла, желательно растительные (в идеале – оливковое масло). Обед – это время белка: рыба, птица, яйца. Рыба и морепродукты – это фосфор, чудодейственный элемент для нашей памяти.