Как пользоваться гаджетами, чтобы не испортить зрение?

За живе!

Офтальмолог Елена Егорова рассказала, как не дать планшету и телефону угробить ваше зрение.

planshet«Если ты смотришь в планшет, смотришь в телефон, пожалуйста, делай это на определенном расстоянии, – говорит Елена. – Минимум 30 см. Второй момент. Если ты смотришь в телевизор в ночное время суток, вечером – включай освещение в комнате. В комнате должно быть рассеянное освещение, а не просто яркий огромный экран телевизора в полной темноте. Потому что в темноте зрачок расширяется, на сетчатку глаза попадает огромное количество яркого света, к которому сетчатка в этот момент совершенно не готова. Это естественно ее быстрее изнашивает. Далее, если ты смотришь в постели телефон или планшет, освещение в спальне должно быть. Какой-то ночник, какой-то рассеянный свет. Потому что та же история, что и с телевизором. Близко смотрим, да еще и лежа – лежа вообще вредно смотреть. И читать вредно лежа. Ты изнашиваешь свое зрение и свою сетчатку».