Три цифры от рака груди

За живе!

Эксперт-гинеколог шоу «За живе!» Людмила Шупенюк советует запомнить три цифры, которые помогут женщине избежать опасной болезни.

Двойка

Хороший секс – профилактика рака груди. Британские учению доказали, что два раза в неделю будет достаточно. Если чаще – прекрасно, если меньше – что-нибудь придумайте.

ledi_sex_18

Восьмерка

Женщина должна спать 8 часов в сутки. Как вариант: 6 часов ночного сна и 2 часа – дневного. Часть гормонов выделяется тогда, когда мы спим, и если мы не высыпаемся – мы не получаем все биологически активные вещества.

0_11d286_bbfc3e93_XXL

 

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Как обследовать грудь?

Десятка

Плюс 10 кг или больше к вашему нормальному весу – это шаг к гормональным нарушениям. Чтобы высчитать свой усредненный вес, отнимите 110 от цифры вашего роста. Например, при росте 170 нормальный вес – 60 кг.

1340705125_kak-effektivno-pohudet-bez-diety